JAK 2

podzilił bym sobie na 2 razy po 250gram. Masz wtedy dwa cykle. Pierszy bym jadł 5gram rano 5 gram po treningu w dni nie treningowe 5 gram rano i tyle....a drugie 250g zostało by mi na nstępny kiedys tam cykl to tyle:) przynjamniej ja bym tak zrobił:) LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych [...]

1. RAzowy 2.Jak walniesz troche masla na kapke w skzole to nie umrzesz 3. Tak, jogurt naturalny of kors , a nie jakies jogurciki z "owocami"

kumpel mi polecił to 2 rozwiązanie, mówi że jak na pierwszy cykl jest lepsza :) czy to prawda?

Kolego wiec tak, nei da sie cwiczyc jednoczesnie na sile i mase bo ciezko byloby to pogodzic z dieta itd. Druga sprawa ze brakuje w Twoim treningu podstawy takiej jak nogi. Na pozor moga wydawac sie zbedne ale cwiczac nogi mamy automatycznie wieksze przyrosty ramion etc. Co do cwiczenia klaty 2 x w tyogdniu to kolejny niezbyt udany pomysl. Klata [...]

Możesz zacząć solo, ale jak Ci zmięknie dorzuć propa i leć 1-2 tyg dłużej od npp.

To taką dużą dłoń masz ? Chodzi Ci o obwód ramienia :) 4cm w pół roku, prawdopodobnie na sucho i diety też nie masz, jakiś postęp jest :) Co 2-3 miesiące warto zmienić ćwiczenia. 3x wystarczy jak na Twój staż.

1.Tak 2.Jak jaki? każdy twaróg możesz jeść 3.Minimum 82%

po jednym tabsie niczego nie możesz się spodziewać, jade 2 tydzień na metce polskiej, od wczoraj zwiększyłem dawkę z 15mg na 20mg/ed, niestety już pojawiły się objawy gino i daje nolve 40mg, pozytywnymi efektami się podziele jak skończe cykl.

te 2 pierwsze jak najbardziej

Nie zrozumiałeś chyba dla czego nie zaleca się robienia przysiadów Podstawowe przeciwwskazania: 1- To co było zaznaczone TECHNIKA!!!! 2- Obciążenia, które młodzi często ignorują łamią technikę chcą dzwigać ciężary maksymalne i co wtedy??? Widziałeś ludzi z urazami kręgów? Jak wygląda szkielet kostny w wieku dwudziestu kilku lat? Inna sprawa jeśli [...]

Po takiej przerwie to najpierw sobie zrób ACT przez np. 2-4 tygodnie i wtedy się bierz za HST, bo po przerwie Ci spadnie siła i przy sprawdzaniu maxów będą one mniejsze, a jak Ci forma szybko wróci, to wtedy ciężary w HST będą zbyt małe

ja po 2 tyg. czulem sie jak bog <--- DOSLOWNIE.

Dotad brałem to tak jak napisaliscie, ale dzisiaj sprobowalem polaczyc przed treningiem noko i no-xplode. Pompa zdecydowanie wieksza niz na samym xplodzie czy noko, az przyjemniej sie cwiczylo :) Żyly to ledwo co mi wychodzily przed cyklem. Po tygodniu brania samego noko juz zaczeły wychodzic bardziej, a dzisiaj to cale rece mialem w żyłach. Czy [...]

Uginanie ramion na modlitewniku czy bądź stojąc z sztangą, jest w tym ćwiczeniu bardzo wykorzystywane przedramię ( co daję efekt bólu) dla jednego takie ćwiczenia są dobre i po 2,3tygodniach przedramiona się wzmacniają co prowadzi do utraty bólu, ale jednym taka metoda nie pomaga, Tak jak mówi poprzedni przedmówca jest masa innych ćwiczeń np [...]

hehe, no ale jak sie skacze naprzyklad 2-3 razy w tygodniu po 70 minut przez miesiac to mozesz nawet na glowie skakac a i tak bedzie ci sie chciało zygac na mysl o tym ze dzisiaj aeroby

nie ma problemu jak zjem rano na czczo 50 mg t3 a godzinę później wypiję kawkę latte bez cukru ? (niby jest spienione mleko) , akurat to mi sie zdarza spodarycznie . I drugie pytanie czy taka kawa przerywa post na IF ? ( jedni mowią że tak , inni że nie ) . ps .przez pierwsze pare dni brania t3 + heliosa zauważalny spadek wagi , spadek siły i [...]

[...] 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: ~68 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -- -węglowodany: Max 50g dziennie -tłuszcz: -- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ok 5-6 8. TRENING: --- 9. CEL CYKLU: Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: W trakcie 11. POZIOM BF%: 9% 12. TENDENCJA DO [...]

zgadza sie nie spodziewalem sie ze moje nogi beda wypoczete ale trenuje juz od pol roku, a takiego czegos nie mialem, poza tym po 2 tygodniach powinny wrocic do formy a poprawy nie ma zadnej. Jak trenuje parter to ciezko jest na kolanach kucac

Dodam ze dzis jak przyszedlem na siłownie to zaczolem tricpes robic na wyciągu i machlem ze 2 razy tak lekko i na miarze bylo 40 . I na koniec z ciekawsci sprawdzialem i rozaczrowanie tez 40; O

ja bralem whey mass gain i podczas brania fajnie tylem ... ale 2 tygodnie po skonczeniu tak mi sie metabolizm zwolnil ze tylem jeszcze bardziej stosujac diete niz jak bralem gajnera + dieta ... wiekszosc odrazdza tego gajnera ale ja polecam